Gym Tracker

Nous avons créé le template "Gym Tracker" sur Notion dans le but de fournir aux utilisateurs un outil pratique et structuré pour gérer et organiser leurs séances de musculation. Ce modèle a pour objectif de vous aider à être plus régulier dans votre pratique sportive et à avoir des séances de sport bien définies.

Ce qui est inclus ?

• Gérez et organisez vos séances de musculation
• Suivez votre progression et vos performances
• Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance pour maintenir une pratique régulière
• Catégorisez vos séances en fonction des parties du corps que vous souhaitez travailler
• Enregistrez les exercices spécifiques, les séries, les répétitions et les charges
• Motivez-vous à atteindre vos objectifs de remise en forme
• Ayez une vue d'ensemble claire de votre programme d'entraînement

À propos du template

Pourquoi Gym Tracker

Nous avons créé le template "Gym Tracker" sur Notion  dans le but de fournir aux utilisateurs un outil pratique et structuré pour gérer et organiser leurs séances de musculation. Ce modèle a pour objectif de vous aider à être plus régulier dans votre pratique sportive et à avoir des séances de sport bien définies.

Avec le template "Gym Tracker", vous pouvez catégoriser vos séances d'entraînement en fonction des différentes parties du corps que vous souhaitez travailler. Que vous souhaitiez vous concentrer sur les jambes, le dos, les épaules, les bras ou tout autre groupe musculaire, ce modèle vous permet de créer une structure claire et organisée pour chaque séance.

En utilisant ce modèle, vous pouvez enregistrer les exercices spécifiques que vous effectuerez, les séries, les répétitions et les charges correspondantes. Vous pouvez également suivre votre progression en enregistrant les poids utilisés et les objectifs à atteindre. Cela vous permet d'avoir une vision d'ensemble de vos performances et de vous motiver à progresser au fil du temps.

Ce tableau de bord vous aidera à :

• Gérer et organiser vos séances de musculation
• Suivre votre progression et vos performances
• Planifier vos séances d'entraînement à l'avance pour maintenir une pratique régulière
• Catégoriser vos séances en fonction des parties du corps que vous souhaitez travailler
• Enregistrer les exercices spécifiques, les séries, les répétitions et les charges
• Vous motiver à atteindre vos objectifs de remise en forme
• Avoir une vue d'ensemble claire de votre programme d'entraînement

Ce qu’il y a à l’intérieur :

Dans ce template "Gym Tracker", les futurs utilisateurs trouveront plusieurs fonctionnalités pour les aider à gérer et à suivre leurs séances de musculation de manière efficace et organisée.

Tout d'abord, le template comprend un calendrier avec une vue hebdomadaire préconfigurée, mais vous pouvez également l'adapter pour avoir une vue mensuelle si vous le souhaitez. Ce calendrier vous permet de planifier vos séances d'entraînement et d'avoir une vision claire de votre programme sur une base hebdomadaire ou mensuelle.

Ensuite, vous trouverez des fiches dédiées aux différents groupes musculaires de tout votre corps. Vous pouvez ajouter des commentaires, des descriptions, des photos et d'autres informations applicables sur chaque groupe musculaire. Cela vous permet de garder une trace détaillée de vos exercices, de vos objectifs et de vos progrès.

De plus, les exercices sont catégorisés en fonction de la partie du corps qu'ils ciblent. Vous pouvez facilement trouver les exercices spécifiques à effectuer pour chaque groupe musculaire, ce qui facilite la planification et l'organisation de vos séances d'entraînement.

Un autre élément essentiel de ce template est l'historique des exercices passés. Vous pouvez enregistrer les exercices que vous avez réalisés, y compris le nombre de séries, de répétitions et le poids utilisé. Cela vous permet de suivre votre évolution au fil du temps, de voir vos progrès et de vous motiver à atteindre de nouveaux objectifs.

Avec ce template, vous pouvez organiser efficacement vos séances d'entraînement, enregistrer vos performances et visualiser votre évolution, ce qui vous permet de vous entraîner de manière plus ciblée et de voir des résultats tangibles dans votre pratique sportive.

À qui s’adresse ce modèle ?

Ce template "Gym Tracker" sur Notion s'adresse à toute personne intéressée par la musculation et la gestion modifiée de ses séances d'entraînement. Il convient aux débutants qui souhaitent créer une base solide pour leurs séances de musculation, ainsi qu'aux athlètes plus expérimentés qui cherchent à optimiser leur programme d'entraînement et à suivre leur progression.